Deine erste Ziellinie.

Coaching für alle, die noch nie gefinisht haben. Laufen und Kraft in einem Plan – dazu Ernährung und jemand, der hinschaut.

Coaching anfragen

Warum

„Grenzen verschieben sich, wenn man an sich glaubt.“

Nina

Fast jeder Trainingsplan im Netz ist für Leute geschrieben, die schon laufen können. Wir schreiben für den Moment davor: wenn du dir nicht sicher bist, ob dein Körper das überhaupt mitmacht. Genau da haben wir beide angefangen.

Nina

Von über 100 Kilo
zum Ultra

45

Kilo abgenommen

4

Ultra­marathons

2024

Erste Laufschuhe

Nina hat Laufen jahrelang gehasst. Über 100 Kilo, unsportlich, ein Laufversuch 2017 der in einer Verletzung endete und danach vier Jahre Pause. Im Mai 2024 hat sie sich ihr erstes richtiges Paar Laufschuhe gekauft – mit dem Gedanken „maximal 10 Kilometer“.

Heute läuft sie Ultramarathons. Vier Stück, bis 115 Kilometer am Stück. Als Nächstes: Ironman.

Sie erzählt diesen Weg seit Jahren öffentlich auf Instagram, und der häufigste Satz in ihren Kommentaren ist immer derselbe – „wie hast du angefangen?“. The Finisher Club ist die Antwort darauf.

@ninamarleen auf Instagram

Nico kommt aus dem Triathlon und dem Ultralauf und schreibt die Trainingspläne im Club. Keine Standardpläne aus dem Netz, sondern auf deine Werte gerechnet: Tempo, Puls, Kraftwerte, verfügbare Zeit, Wettkampfdatum.

Dahinter steckt eine eigene Engine, die genau das übernimmt, was Coaches sonst per Hand rechnen – und ihm den Kopf für das freihält, worauf es wirklich ankommt: dass der Plan zu deiner Woche passt und du ihn auch in Woche neun noch durchziehst.

@nico.zaki auf Instagram

Nico

Der Plan
hinter dem Ziel

  • TempozonenAus deinem aktuellen Leistungsstand gerechnet, nicht geschätzt.
  • 80 / 20Der Großteil locker, ein kleiner Teil hart. Das Prinzip, mit dem Ausdauersportler seit Jahrzehnten schneller werden.
  • KraftDer Teil, den die meisten weglassen: gezielte Kraftarbeit, damit du belastbar bleibst statt dich rauszunehmen.
  • PeriodisierungBelastung und Erholung in Blöcken bis zum Wettkampftag geplant.
  • ErnährungVon Nina: alltagstauglich, kein Verzicht als Selbstzweck.

Für wen

Egal, wo du gerade stehst

0 – 5 KM

Der erste Lauf

Du fängst bei null an oder nach langer Pause. Wir bauen dich so auf, dass du dranbleibst statt dich zu verletzen.

21,1 KM

Halbmarathon

Du läufst regelmäßig und willst die erste große Distanz. Struktur statt einfach mehr Kilometer.

42,2 KM & MEHR

Marathon, Hyrox & Triathlon

Lange Distanz, erster Hyrox, erster Triathlon. Wettkampfplanung, Verpflegung, Renntagsstrategie.

In Entwicklung

Die App

Wir bauen gerade unsere eigene App: dein Plan, deine Einheiten, deine Fortschritte an einem Ort – statt PDF im Downloadordner. Wer sich jetzt meldet, ist zuerst drin.

Anfrage

Erzähl uns,
wo du hinwillst

Du füllst ein kurzes Formular aus – Kontaktdaten und wie du erreicht werden willst. Wir melden uns persönlich bei dir, schauen uns deinen Stand und dein Ziel an und sagen dir ehrlich, ob und wie wir dir helfen können.

So läuft es ab

  1. 1Formular ausfüllen, dauert zwei Minuten.
  2. 2Wir melden uns per E-Mail oder Telefon, wie du es angibst.
  3. 3Gemeinsames Gespräch über Ziel, Zeit und Trainingsstand.
  4. 4Du bekommst deinen Plan.
Anfrage starten

Das Formular öffnet sich in einem neuen Tab auf unserer eigenen Plattform.